Test ruky
Spoj k sebe ruky a presvedč sa, že sú obe rovnako veľké. Potom svoju pozornosť zameraj na jednu z nich. Vnímaj jej tvar, vlhkosť, suchosť. Sleduj čiary...zrátaj ich. Pozoruj ako sa ohýba koža, kde máš chlpy či záder. Venuj jej toľko pozornosti, koľko potrebuje, aby si ju naozaj dobre spoznal/a.









